Erekciós gyakorlatok erősítése

Szeretnél mindent intenzívebben érezni szex közben?

A PC-izmok Azaz pubococcygeus izmok. Fontos medencei izmok csoportja, a szeméremcsont és a farkcsont között található.

A szex erőteljes átélésének az elvesztése Kegel-gyakorlatok férfiaknak Olvasson tovább és mindent megtudhat, ami valaha is érdekelte a férfiak számára tervezett csodálatos Kegel-gyakorlatokról! Mik azok? Hogyan kell csinálni? Milyen gyakran?

Pontos helyét egyszerűen meg tudod határozni úgy, hogy erekciós gyakorlatok erősítése a vizeletedet. Azok az izmok segítenek ebben, amelyek felelősek az intenzívebb szexuális élményért is.

Térd torna: térd, csípő és comb hajlító izmot erősítő gyakorlat

Ha nem sikerül megállítanod a vizelést, akkor a PC-izmaid nem elég erősek. Férfiaknak és nőknek is vannak PC-izmaik.

Nőknél a gátat, a végbélnyílást és a hüvelybemenetet kötik össze, férfiaknál a végbélnyílást, a gátat és a herezacskó közti részt. Nem kétséges, hogy a szex intenzitása mindig más erekciós gyakorlatok erősítése más.

Hogyan végezzük a gyakorlatokat?

Sok múlik azon, hogy a tested mennyire tudod uralni. Van egy egyszerű módja annak, hogy sokkal több gerincbizsergetős orgazmusod reggeli erekció gyakorisága. Az ún.

Kegel-gyakorlatokkal drámai különbséget érhetsz el az eddigi és a jövőbeni szexuális életed között. E mellett ezek a gyakorlatok nemcsak a szexre vannak hatással, hanem pozitívan befolyásolják a húgyhólyag és a prosztata egészségét, a merevedés egészségét, valamint segítségükkel irányíthatók a hüvely falának izmai.

Most már tudod, hogy miért kell csinálni, íme 4 egyszerű lépés a gyakorlathoz: 1.

Miért éppen a Kegel gyakorlatok?

Próbálj úgy csinálni, mintha meg akarnád állítani a vizeletsugarat. Ekkor érezheted, hogy pontosan mely izomról van szó. Mivel még nem vagy túl gyakorlott, a végbél záróizmai is működésbe lépnek majd, de te kicsit előbbre, a gáttájékra koncentrálj.

Ezt a területet, valamint a hüvelyt szorítsd össze másodpercig, majd hagyd elernyedni. Ezt a sort ismételd meg egymás után szer.

Hirdetés Nem kevés férfi életét keseríti meg, ha az ágyban kudarcot vall, illetve ha még hozzá sem kezdhetett a dologhoz, mert problémája van az erekcióval. Az erekciós probléma nem jár együtt a korral, de általános gond az idősebb férfiaknál.

Próbáld ezeket összehúzni, és másodpercig szorítsd össze, majd lazíts újra. Ismételd meg szer.

Ismételd meg szer A cél az, hogy a Kegel-gyakorlatok a napi rutinod részévé váljanak. Nagyon sokat teszel magadért és a szexuális életedért is, ha naponta egyszer áldozol erre néhány percet. Amikor már gyakorlottnak érzed magad, próbáld a gyakorlatokat ülő helyzetben, majd álló helyzetben is.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Az a jó, hogy a gyakorlatokat bárhol végezheted észrevétlenül. Vezetés közben, vagy a buszon, akár este vagy reggel fogmosáskor.