Sportolj a jobb szexért!

Hogyan kell edzeni a pénisz izmait, 2 szuper technika a korai magömlés ellen

English Intim torna mindenkinek kell Az intim torna tűnhet huncutságnak, vagy felesleges dolognak is, pedig a legkevésbé sem az.

Kedves Olvasónk!

Miről is van szó? A kismedence főbb izom csoportjai PC izmok, vagy gátizmok behálózzák a teljes nemi tájékot, úgy mint az ánusz, gát, hüvely, méh, fiúknál pénisz mozgató, prosztataés húgycső izomcsoportjait is. Ezen szervek vérellátása jelentősen javul, ami a nemi szerveid működését serkenti, érzékenységét növeli. Mindkét nem esetében nagyon sok előnnyel jár, ha ez az izomcsoport karban van tartva, és erős.

Nézzük melyek ezek. Biztosítja a hüvely feszességét, szülés, vagy műtét után helyreállítja azt. Az erős izmok akaratlagos összehúzása, vagy ellazítása erősíti az orgazmust, megnöveli az erejét, az intenzitást, és gyorsabban elérhető a gyönyör. A kezelése részben szexuálpszichológiai terápiát igényel. A kezelésében az intim hogyan kell edzeni a pénisz izmait kulcsfontosságú lehet. Férfiak — Vizelet csepegési gondok megszüntetése, megelőzése. Igen,ez pontosan azt jelenti, hogy egy szeretkezéskor többször is elélvezhet anélkül, hogy kilövellne, és lelankadna.

Mint minden izom, ez is fejlődik, ha nem edzed, akkor visszafelé. A megoldás az intim torna, amely csak látszólag macerás, valójában nem az. A feladat az, hogy szisztematikus mozgatással, Dr. Arnold Kegel által először leírt,  az un: Kegel gyakorlatokkal mozgassuk. A rossz hír, hogy ezek az izmok is pont olyan ütemben fejlődnek mint a karunké ha súlyokat emelgetünk, ezért hogyan kell edzeni a pénisz izmait első eredmények is csak hetek munkájával érhetőek el, míg az igazi bravúrok csak pár hónap után.

Intimkondi pasiknak – tabuk nélkül

A munkahelyen, iskolapadban ülve, a kocsiban piros lámpánál, vonaton, buszon kifelé bambulva az ablakon, bárhol! Az edzésterv tehát ennek megfelelően nagyon egyszerű, az alap mozgatás, és állapot megőrző edzés ilyen.

hogyan kell edzeni a pénisz izmait a pénisz életciklusa

A fő edzés terv az izmok megfeszítéséből, és ellazításából áll. Nagyon fontos, hogy napjában legalább egyszer Ha lehet inkább kétszer mindenképp szánjunk rá pár percet. Mondjuk legyen 5 perc.

Sportolj a jobb szexért!

Nem lehet gond a betartása, tényleg pár perc, és tényleg bárhol végezhető, akár pont bevásárlás közben is a közért kis polca előtt. Nagyon egyszerű a teendőd. Az izom összehúzódást úgy idézed elő, hogy a nem hogyan kell edzeni a pénisz izmait vizeletet próbálod visszatartatni. Pontosan azt kell tenned, mint amikor pisilés közben azt megszakítod.

Intim torna mindenkinek kell

Ha úgy neked egyszerűbb, akkor próbáld ki. Pisilés közben akár többször is egymás után próbáld meg azt megszakítani, aztán ismét elengedni. Megszakítani, és elengedni. Ezt fogod gyakorolni, pisilés nélkül. A lányok észrevehetik, hogy ha az ujjukat a hüvelybe helyezik, azt ezzel meg tudják szorítani.

A párod imádni fogja Fiúk, ha ezt az izmot megfeszítitek, láthatjátok, ahogy egy picit a test felé mozdul a szerszámotok. Megvan ugye? Tehát akkor a teendő. Mivel lehet ülve, állva, és fekve is csinálni, éppen akármit csinálsz már fel is vetted.

Képzés a medencei szervek munkájának javítására: gyakorlatok férfiak számára

Amire figyelj, hogy rossz pénze van kis terpeszben legyen a lábaid, hogy növeld az izom összehúzódás aktivitását. Számoljunk el ötig, és engedjük el.

Az összehúzás, és ellazítás tehát legyen minimálisan öt másodperc. Idővel az ellazítás, és az összehúzás ideje is lehet több, sőt növeljük.

Tornázz a szerelemért!

A másodperces idők kiválóak, igen edzett izmokra vallanak. Persze ne a végtelenségig feszítsük, a 15 másodpercet ne lépjük túl, ez nem testépítő verseny. A kevesebb ideig megtartott, de többször végzett összehúzás többet ér mint a kevesebb, de nagyobb. Ugye, hogy nem bonyolult?

hogyan kell edzeni a pénisz izmait merevedés kézi ingerléssel

Összehúzod-számolsz, elengeded-számolsz, és újra. Az első tapasztalatod az lehet, hogy konkrét izomlázat érzel idővel. Ez normális, el fog múlni. És ne légy türelmetlen. Napjában minimum egyszer, de optimálisan kétszer végezd el a gyakorlatot.

Kiegészítő gyakorlatok Ez a gyakorlat sem bonyolult, de már nem végezhető bárhol.

2 szuper technika a korai magömlés ellen

Leginkább a fürdőkád, vagy az ágyad lesz rá alkalmas. Most elkezdjük használni, az erősödő PC izmok által nyújtott lehetőséget, egyúttal megfigyeljük, hogy hol is tartunk az edzésben. Tehát követjük mennyit fejlődtünk az izom erősítésben, és elkezdjük akaratlagosan, és célzottan használni.

Tévedés azt gondolni, hogy az erős izom már önmagában azt is jelenti, hogy használni is tudod. Az izmok egyes részeinek a külön mozgatása lesz a cél. Lányok — Két ujjatokat vezessétek be a hüvelybe, és picit ollóként nyissátok szét.

A hüvelyetek izmaival az így lazán tartott ujjatokat szorítsátok ismét össze.

hogyan kell edzeni a pénisz izmait otthoni gyógymód az erekcióra

Ha hogyan kell edzeni a pénisz izmait, akkor ismét nyissátok szét, és újra próbáljátok meg, de most az ujjaitokkal tartsatok ellent.

Az edzett, és erős hüvely izmok sokkal erősebbek mint a két ujjatokat egymástól távol tartó kis izom a kezetekben.

A legjobb elérhető eredmény az, ha komoly erőlködés árán sem tudjátok megakadályozni, hogy a hüvelyetek ismét összezárja az ujjakat.

hogyan kell edzeni a pénisz izmait az erekció eltűnik, amikor

Próbáljátok úgy megszorítani egy kicsit nem kell erővelhogy hol az ujjaitok tövét hol pedig az ujjbegyet akarjátok megfogni. Az ujjaiddal érezni fogod, hogy sikerült e. Gyakorold ezt kitartóan nem egyszerű, hidd el és idővel sikerülni fog. A legjobb eredmény az, ha egymás után akaratlagosan is meg tudod szorítani az ujjad felső, középső, vagy alsó részét, külön, külön.

Tudtad? Így jár a péniszed, ha nem szexelsz!

Ez kiváló. Ezt a hüvelybe helyezve azt hullámzó mozgással, vagy fel, és le tudod mozgatni, amely így ellátja a feladatát, és izgatni fog.

hogyan kell edzeni a pénisz izmait hogyan és hol lehet nagyítani a péniszet

Igen kellemes edzés nem? Ha idáig eljutottál, akkor fogadd mélységes elismerésemet, nagyon ritka, és kincset érő a tudásod. Fiúk A te gyakorlatod a szerszámodhoz fog kötődni.

Képzés a medencei szervek munkájának javítására: gyakorlatok férfiak számára Pyelonephritis Az a tény, hogy a test fizikai kultúrája - a belső szervek megfelelő működésének ígérete, mindenki gyermekkorában hallott. De nem valószínű, hogy a férfiak egyike már azt hitte, hogy a sportolás befolyásolhatja a férfiak testének, a kis medence orgonainak munkáját. Igen, és a "kis medence" fogalma egykor teljesen más képekkel társult. De sok változás következik be az életkorral.

Az izmaid erejét, és annak a használatát fogod te is megtanulni. Az első gyakorlat mindenképpen az, hogy kellő merevedést produkálj. A cél az, hogy akaratlagos, és folyamatos hullámzó mozgást tudj csinálni bármikor.

Ha sikerült, akkor gratulálok.